Il y a une première situation de base où ce n'est pas une bonne idée de faire des prescriptions d'intensité. C’est alors que l’athlète est un débutant. Et il y a deux raisons vraiment simples à cela. Premièrement, ces dynamophiles n’ont pas de 1RM sur lesquels se baser ou les 1RM qu’ils ont ne sont pas corrects. Cette dernière raison est due à un mélange de facteurs multiples. Telles que la capacité technique limitée, la mobilité limitée, une faible efficacité neurologique et le faible pouvoir de la volonté. Deuxièmement, les nouveaux dynamophiles progressent généralement très rapidement vers les routines suivantes du Il existe des millions de façons de composer de bons programmes d'entraînement d'haltérophilie. Certains entraîneurs restent fidèles à quelques plans de base sur une telle formation. Ils les modifient simplement pour les adapter à différents niveaux de compétences et d'expérience. Mais nous nous en tenons à un plan tout à fait différent. Nous nous concentrons sur les prescriptions d'intensité (poids réels) pour tout powerlifter spécifique. Personnellement, je suis sûr qu'il y a des moments où les deux approches sont applicables, même au cours d'une même séance d'entraînement ...